Следи за собой

logo

Упражнения против целлюлита

Эфективен ли бег против целлюлитаМы уже говорили о том, что целлюлит просто так вылечить и убрать невозможно без хирургического вмешательства. Но на ранних стадиях, это всё же возможно. Упражнения против целлюлита помогут нам в этом.

Упражнения против целлюлита.

В чём же польза упражнений? Они помогают вам пребывать в хорошем духе, здоровом теле и отличном настроении.

Упражнения подтянут вашу фигуру: мышцы живота, рук, ног и в первую очередь – ягодицы. А самое хорошее то, что правильно разработанная система упражнений не способствует наращиванию дополнительных мышц, а просто подчёркивает ваши природные «округлости».

Главное в любых упражнения – прямая осанка. Не зря многие специалисты говорят, что осанка может рассказать о жизни человека. Конечно, это не всегда так, но множество случаев это действительно доказывает год от года. Ходить с прямой осанкой ребёнка необходимо приучать с детства. Когда он ест, когда просто сидит перед телевизором и т.д. Конечно, вечно ходить в напряжении очень сложно, да и невозможно для любого человека, поэтому, не «пилите» ребёнка круглыми сутками. Давайте ему отдохнуть.

Упражнения от целлюлита – точная инструкция:

  • Начинать комплекс упражнений от целлюлита каждый раз нужно с разминки. Это самые простые упражнения: наклоны взад, вперёд и в стороны, приседания, вращения тазом, туловищем, прыжки на носках и ходьба с поднятыми поочерёдно коленками.
  • Следующий очень важный шаг – скакалка. Да, да..именно СКАКАЛОЧКА!!! Та, которую вы так любили в детстве, а сейчас, наверняка давно о ней забыли…так вот, покопайтесь в старых вещах, заберите у дочки, младшей сестры или просто отправляйтесь в магазин и покупайте эту чудо-вещицу. Количество прыжков считать необязательно – устанете. Нужно просто засекать время. Прыгайте в первый раз столько, сколько сможете, но не менее 15 минут. Садиться после прыжков противопоказано! Увеличивайте с каждым днём количество прыжков пока не дойдёте до 50-ти минут.
  • Вторым шагом будет обруч. Опять удивились? А что же вы ожидали?! Накачивание пресса в разных формулировках и упражнениях и бег? Да. Это тоже пригодится, но не в борьбе с целлюлитом.
  • Хотя вот бег – тоже отличный вариант борьбы с целлюлитом. Но это должен быть не просто бег, а правильный бег. Как это? – спросите вы. Очень просто. Перед тем, как вставать на беговую дорожку или начинать стартовать от своего дома по всему кварталу, наденьте на себя термобельё. Если такового не имеется, на живот одевайте пояс с начёсом, который будет вас утягивать, но не переусердствуйте, также на ноги оденьте колготки с начёсом.

Ну что же, мы рассказали вам об основных упражнениях против целлюлита, выбор остаётся за вами!

Уход за собой » Уход за телом » Упражнения против целлюлита
Дата публикации: 31 января, 2012
Рубрики

Последние статьи

Облако статей